上海代孕宝宝吃零食的健康问题

2020/4/13 14:48:21      点击:
    今天问上海代孕妈妈一个问题,泥萌的上海代孕宝宝爱吃零食吗?在爱吃零食这件事上我真的好有发言权啊!
    上海代孕宝宝渐渐长大对零食的兴趣愈加浓厚,作为一个也超爱吃零食的麻麻,我不会刻意的控制他,毕竟在零食的巨大诱惑下我都没法抵制,那怎么能够去要求一个上海代孕宝宝完全不吃零食呢?
    上海代孕宝宝的胃容量比较小,一天到晚蹦跶个不停,消化得特别快,对于能量的需求也自然会增大。上海代孕宝宝现在仅凭一日三餐根本无法满足啰,一天吃个五、六餐都是正常现象。
    其实适度适量的吃零食,是可以给上海代孕宝宝补充能量和营养的,有时候过度限制,反而会越加重上海代孕宝宝对零食的渴望。
    零食不是洪水猛兽,关键是我们做家长的怎么选?功课这些年我做过不少,毕竟我也想愉快的吃零食,哈哈哈~

一、吃零食三原则:
1、正确的时间
    在吃零食这件事上,我和上海代孕宝宝达成一致约法三章,一天只能吃两次,在早餐中餐后两小时吃,如果没吃正餐就取消吃零食的机会。在正餐后两小时左右,上海代孕宝宝体内的能量基本上已经消耗得差不多了,这时候既可以及时补充上海代孕宝宝所需的身体能量,又不会影响正餐。不过建议吃了晚餐后,除了水果,其他零食就不要吃了。如果吃了一定要督促上海代孕宝宝刷牙。

2、正确的量
    零食是不能代替正餐的,所以不能以吃饱为准,小包装小容量的零食最合适,可以选择小包装款式多的,每天吃一点,每天都不同样的。

3、正确的选择
    零食要选择那种天然、有机、健康的。

二、零食怎么选?
1、一般情况下,食物的配料表是按含量递减的方式进行排列的,我们在给上海代孕宝宝选零食的时候,要倾向无糖无盐或少糖少盐的产品,糖和盐的排名越靠后,越适合上海代孕宝宝吃。上海代孕宝宝零食应该是越简单越好,在看配料表的时候,麻麻们要细致点,看有没有添加上海代孕宝宝过敏的成分。我个人建议是尽量选择原汁原味的,颜色不要过于鲜艳的零食。

常见的食品添加剂:
防腐剂:带有苯甲酸、山梨字眼的都是。
甜味剂:凡带有“糖”“蜜”“甜”字眼的几乎都是。
硝酸剂:带有“硝酸”“亚硝酸”字眼的。
增稠剂:带有“胶”字的,比如卡拉胶,果胶……
色素:有颜色字眼的,比如日落黄、胭脂红……
香精:就是那“香精”“香料”,最好认了。
    在这说明一下不是说添加剂都是不好的东西,只要是在国家允许添加的成分,剂量合理的话都是可以的,但给上海代孕宝宝吃的,当然是添加剂越少越好。

2、每个食物外包装都有营养成分表,上面标注“能量”、“蛋白质”、“脂肪”、“碳水化合物”和“钠”,看它们的含量数字,但也要看清是100g还是一份的量。也可以看NRV%的数值,比如标注20%,就是满足一天1/5的需要;如果是100%,就是已经满足一天的需要了。

三、年纪不同零食不同
    上海代孕宝宝6个月以后,就开始添加辅食,也是从这个时候开始,上海代孕宝宝开始接触除了乳饮品和正餐外的其他小零食。
    6-12月龄,禁盐禁糖或低糖,6月龄最好选择果泥这些泥状类的零食,因为上海代孕宝宝刚刚接触辅食,吞咽能力还没那么好。
    7月龄后再开始添加米饼、泡芙、磨牙棒、溶豆……到嘴巴可以快速变软和融化的这些小零食,不会引起上海代孕宝宝误食,还可以很好的培养上海代孕宝宝的手部精细动作。
    1-2岁的上海代孕宝宝,低糖低盐。1-2岁的上海代孕宝宝咀嚼能力基本上都已经很成熟了,基本上所有的东西都可以吃了,但不管是正餐还是零食都要选择低盐低糖的。
    3岁以上的上海代孕宝宝基本上我们大人能吃的他都能吃,看了我前面说的选择方法后,再看看下面这张零食金字塔,收藏好~越靠近塔尖是越不推荐的。

四、小零食分享
    下面分享一些小零食,我是根据上海代孕宝宝的年纪推荐的,适合大一点的上海代孕宝宝吃!
1、酸奶
    酸奶最好是选择生牛乳的,配料表越简单越好。我平时给上海代孕宝宝买的是卡士,简爱也不错。

2、海苔
    成人的海苔大多都添加了盐、糖,给上海代孕宝宝选海苔是时候,要选择钠摄入量不超过300mg/100g。

3、奶酪棒
    上海代孕宝宝之前很喜欢棒棒糖,我给它买了奶酪棒代替,奶味很香,奶酪的含量是牛奶的好几倍。但是奶酪棒一定要放冰箱才能保存,不然会变质的。

     在育儿这件事上任重而道远,不要一味杜绝上海代孕宝宝吃零食,要知道小时候我上海代孕妈妈就是不让我吃,我现在长大了就超爱吃,有时候物极必反。那今天的分享就到这里啦,你们还有什么好吃的小零食分享给我吧!让上海代孕宝宝也尝尝(其实是我自己也想吃)!