宝宝睡不踏实终极解决方案

2017/3/27 14:57:52      点击:
充足的睡眠对婴儿体格和智能发育非常重要,代孕孩子越小,睡眠越多。充足的睡眠能促进大脑功能的发育和发展,有利于脑能量的贮存、记忆巩固和体力恢复。睡眠不足会影响儿童认知功能的发育,损伤大脑额叶皮质功能,导致情感和注意力的改变,引发语言及抽象思维功能的缺陷。代孕孩子晚上睡不好,对整个家庭影响很大,会使父母睡眠不足,引发情绪紧张,母亲情绪低落,不利于婴儿的养育。

那么,培养婴幼儿良好睡眠习惯应从何时开始?从代孕宝宝4—6个月开始应按以下6条重要规则建立睡眠常规:
1.教你的代孕宝宝自己入睡
夜间睡眠是由睡眠周期组成,睡眠周期包括浅睡—深睡—浅睡—半醒,然后进入下一个睡眠周期。在每一个周期末,成人将重新检测他们的环境和移动体位(移动枕头或毯子、翻身),婴儿的睡眠周期比成人短。通过监测,一个6个月的代孕宝宝夜间有9次短暂觉醒状态。
如果代孕宝宝在父母怀里入睡,然后被放到小床上,或他是吸吮乳汁、安慰奶嘴入睡,当他在睡眠周期醒来时将期望同样的条件,即要睡眠“拐杖”如安慰奶嘴等。代孕宝宝如果发现没有他想要的东西,而且独自在小床上,便会觉得一切不正常,就会哭闹。
如果妈妈在孩子醒着时抱他到小床上睡,说一声:“代孕宝宝你现在该睡了”,给他一个亲吻,将一个他熟悉的玩具放在旁边,孩子就会很快睡着了。当他醒来时,看到熟悉的环境、玩具,看到一切正常,就又重新睡着了,妈妈甚至不被吵醒。
2.要坚持,孩子能适应常规活动
代孕宝宝4个月开始,要坚持白天小睡和晚上入睡,有固定的常规、固定的时间和小床。睡前有一个比较固定的“仪式”有利于培养代孕宝宝入睡,如洗澡、按摩,然后和代孕宝宝亲热、依偎或唱歌。稍大些的代孕宝宝可给他看图画书、读故事书、做手指游戏,时间不要太长,约半小时,然后告诉孩子现在你要睡觉了,将醒着的孩子放在床上,将灯光调暗,如果天天如此,孩子就会养成习惯,学会自己入睡。
3.早睡,晚起
孩子入睡早能睡得更好,“过度疲劳”不会睡更长。孩子一般在晚上8点入睡为佳。
4.丢掉“拐杖”
不要含着奶头睡,不要抱着、拍、摇动着睡觉,睡前不要用安慰奶嘴。因为他已经知道睡前的环境,如果入睡时用以上方法做“拐杖”,后半夜3点或5点会醒来仍需要这些“拐杖”才能再入睡。
5.重温睡眠常规
代孕宝宝旅游、生病或出牙后需要重温睡眠常规,这需要几天时间。如果你没有重新培养代孕宝宝良好的睡眠习惯,他将保持紊乱的睡眠时间表。
6.对4月龄的代孕宝宝不要像新生儿一样
4个月的代孕宝宝如果你给他机会学习自己入睡,他能够做到。
让代孕宝宝转变到较好的睡眠类型的具体方法:每个代孕宝宝虽然不完全相同,但基本原则是给尽可能少的安慰,用更多的时间让代孕宝宝学习入睡,一般是给他3分钟以上时间学习自己入睡。有位医生15年经验总结:至少50%4个月大能自己入睡;75%5个月大的代孕宝宝能自己入睡;100%6个月大的代孕宝宝能自己入睡。父母也不要认为代孕宝宝晚上不吃会饿。据研究,4个月大的健康足月儿(没有进食反流)能睡6小时不吃,5个月能睡9小时不吃,6个月能睡12小时不吃。代孕宝宝晚上不吃,白天会多吃,父母不用担心代孕宝宝营养不足。
关于代孕宝宝的睡眠问题,家长常犯的10个错误:
★代孕宝宝在你臂上睡着,然后将他悄悄地移到床上。
★吃着奶头睡着。
★用安慰奶嘴入睡。
★培养代孕宝宝晚上进食。如果你的代孕宝宝习惯于晚上吃,他到时会饥饿;如果你停喂,孩子将不会饿了。
★不坚持作息时间。
★白天没有小睡,过累晚上睡不好。
★晚睡等于早起,因为孩子过累睡不好。
★部分觉醒不要干预。孩子每个睡眠周期结束都会部分醒,有活动,如果你干预将使他完全醒来。
★不让代孕宝宝睡自己的小床。
★不让代孕宝宝学习自我安慰。
如果父母从代孕宝宝4~6个月开始培养他自己入睡的习惯,避免以上常患的10个主要错误,就会使代孕宝宝成为一位会睡的孩子。
关于代孕宝宝睡眠卫生的几个原则:
★睡眠环境应较安静和较暗。
★3个月后代孕宝宝睡自己的小床。
★起床和入睡时间应严格规定,加强生理节奏周期的培养。
★室温保持舒适水平,不宜过热而扰乱睡眠。
★入睡时应避免饥饿,上床或夜间不宜过多饮水,以免因排尿扰乱睡眠。
★养成自己入睡的习惯,避免养成睡前抱、拍、晃或含奶头睡的不良习惯。
★睡前1~2小时避免玩得太兴奋。
★睡前洗温水浴,做婴儿按摩有利睡眠。
★白天小睡应适当,避免白天长时间或频繁地小睡。